Como está a tua AUTO-ESTIMA?


O que é a Auto-estima?
 
 
Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma; é a capacidade de respeitar, acreditar e amar a si mesma.
A autoestima é um trabalho diário e exige dedicação na mesma proporção que se dá aos filhos, ao companheiro, ao conhecimento, à carreira, à saúde e à beleza.
"Amor-próprio" é, sem dúvida, a ferramenta para uma auto-estima elevada.

 

 

 
ASSIM SENDO:
 
A autoestima elevada é a condição vivida por pessoas que são elogiadas, apoiadas, autoconfiantes, que têm amor próprio, não vivem em conflito e não são ansiosas e inseguras.
 
A baixa autoestima é o sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, criticadas, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar outras pessoas.


 
Quais as caracteristicas mais comuns para as pessoas de baixa auto-estima?
- Níveis altos de stress
- Tendência para serem negativas e pessimistas
- Normalmente têm problemas de pessoa (ou muito abaixo do peso normal ou pelo contrário)
- Preocupa-se mais com as outras pessoas do que consigo mesmo
- Evitam opiniar
- Tentam parecer invisivéis (passar despercebidas!)
 
 
  
 
 
 
O escritor e médico psiquiatra Roberto Shinyashiki indica os seguintes passos para superar a baixa auto estima: 
1. Afasta-te os invejosos.
2. Coragem para mudar.
3. Celebra as pequenas coisas.
4. Olha para o futuro!
5. SÊ FELIZ.
 
 
 
 

 

 

 Exercício físico ajuda a combater a baixa auto-estima.

As atividades físicas são um recurso importante para manter o equilibrio emocional. Alivia o stress, melhora a memória, diminui a insegurança e a ansiedade.

 

Dicas para manter a auto-estima:
 
 
Admira-te, elogia-te...Não te compares às outras pessoas!
 Trata-te bem ( da aparência e saúde)
 Preserva a tua dignidade.
  NÃO REPRESENTES. Não te faças passar por uma pessoa que não és. Sê realista e autêntica.
CONFIANÇA!
 
 
 

 

 
 
CONSELHO DO DIA:

Ama-te! Constrói o teu amor próprio e sê verdadeira contigo mesma.

Aceita teus defeitos, sê optimista; cuida do teu corpo, saúde e mente.

 

 

 

 

 

 

 

publicado por ModaFeminina às 00:04 | link do post | Comentar