Dicas para um bumbum bonito!

Quem é que não quer ter um bumbum bonito para exibir no Verão?

Apesar do aproximar da época balnear ainda vais a tempo, começa já hoje!!

 

Para além de uma boa alimentação e de muitos cuidados com a pele (esfoliantes), o exercicio é fundamental :)

 

Exercicio 1) Eleva a perna direita (agora estendida), sustentado esta posição por três tempos e volta a repetir a série três vezes em cada perna, com intervalo de 30 segundos entre elas e não te esqueças que neste exercício é importante contrair o abdomên.



 

 

 

Exercicio 2) Os joelhos e cotovelos devem estar apoiados no chão e, com a perna direita flexionada, eleva-a até a altura dos quadris e repete.

 

 

 

 

 

Exercicio 3 ) Em tua casa ou mesmo na rua, experimenta subir as escadas de dois em dois degraus.

 

Exercicio 4) De pé contrai os glúteos por 15 segundos e logo a seguir descontrai! Repete 10 vezes seguidas. Faz quantas séries puderes ao longo do dia.

 

 

 

 

A celulite,as estrias e marquinhas são alguns dos problemas fundamentais para as mulheres!

 

Mas o blog ModaFeminina dá-te as melhores dicas para acabares com os teus problemas (ou pelo menos atenuar)com a Celulite!

 

Apesar de não ter muita segui à regra uma receita do conceituado médico americano D.OZ e deu resultado :)

 

 Precisas:
1 / 2 chávena de café

1 / 4 chávena  de açúcar mascavo 

 Instruções: 

 Mistura a borra de café (ou mesmo café) com açúcar mascavo. 
Esfrega nas áreas de celulite movendo em movimentos circulares.
Deixa actuar em 2/3 minutos e passa por água!

 

2 vezes por semana!

 

Vais ver que dá resultado :)

 

 

Depois só tens que vestir o teu melhor bikini e exibir o teu corpinho!



 

 

 

 

 

 AMANHÃ: ESPECIAL TATUAGEM DA SEMANA! Não percas :)

 

Love, MF*

publicado por ModaFeminina às 00:01 | link do post | Comentar