Dicas para um bumbum bonito!
Quem é que não quer ter um bumbum bonito para exibir no Verão?
Apesar do aproximar da época balnear ainda vais a tempo, começa já hoje!!
Para além de uma boa alimentação e de muitos cuidados com a pele (esfoliantes), o exercicio é fundamental :)
Exercicio 1) Eleva a perna direita (agora estendida), sustentado esta posição por três tempos e volta a repetir a série três vezes em cada perna, com intervalo de 30 segundos entre elas e não te esqueças que neste exercício é importante contrair o abdomên.
Exercicio 2) Os joelhos e cotovelos devem estar apoiados no chão e, com a perna direita flexionada, eleva-a até a altura dos quadris e repete.
Exercicio 3 ) Em tua casa ou mesmo na rua, experimenta subir as escadas de dois em dois degraus.
Exercicio 4) De pé contrai os glúteos por 15 segundos e logo a seguir descontrai! Repete 10 vezes seguidas. Faz quantas séries puderes ao longo do dia.
A celulite,as estrias e marquinhas são alguns dos problemas fundamentais para as mulheres!
Mas o blog ModaFeminina dá-te as melhores dicas para acabares com os teus problemas (ou pelo menos atenuar)com a Celulite!
Apesar de não ter muita segui à regra uma receita do conceituado médico americano D.OZ e deu resultado :)
Precisas:
1 / 2 chávena de café
1 / 4 chávena de açúcar mascavo
Instruções:
Mistura a borra de café (ou mesmo café) com açúcar mascavo.
Esfrega nas áreas de celulite movendo em movimentos circulares.
Deixa actuar em 2/3 minutos e passa por água!
2 vezes por semana!
Vais ver que dá resultado :)
Depois só tens que vestir o teu melhor bikini e exibir o teu corpinho!
AMANHÃ: ESPECIAL TATUAGEM DA SEMANA! Não percas :)
Love, MF*